La obsesión compulsiva limita nuestra vida y nuestras relaciones, pero creando hábitos saludables y con un poco de voluntad, es posible superar las obsesiones que nos atormentan.
¿Qué es la obsesión compulsiva?
¿Por qué se produce la obsesión compulsiva?
Cómo superar las obsesiones en solo 7 pasos
1-Se consciente de que tú no eres tus pensamientos
Tú eres el observador de tus ideas, pero esas ideas no forman parte de tu verdadero ser. Cuando eres consciente de que eres un observador, tienes más espacio para reflexionar sobre tus obsesiones.
2-No te creas todos los pensamientos que llegan a tu mente
En realidad el problema de la obsesión no son los pensamientos que llegan a tu mente, sino el hecho de que tú te los creas, así que comienza a cuestionar la veracidad de tus pensamientos negativos si quieres que ya no tengan poder sobre ti.
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3-Medita y respira profundamente para superar las obsesiones
La respiración profunda y la meditación hace que tu cuerpo y mente se relaje haciendo que tus pensamientos no sean tan compulsivos.
4-Comienza a crear pensamientos enfocados en soluciones
Cuando conscientemente comienzas a crear pensamientos constructivos enfocados en solucionar problemas, enfocas tu mente en algo más positivo y tus pensamientos obsesivos pierden poder.
5-Conecta con tu cuerpo haciendo ejercicio físico
Cuando estás mucho en tu cabeza desconectas de tu cuerpo y es necesario que conectes con tu cuerpo para tener un equilibrio que impida que te entregues a las obsesiones, por ello el ejercicio te puede ayudar a abrirte a tus sensaciones internas.
6-Lee libros enriquecedores
Leer libros no solamente hace que la mente esté ocupada sino que además crea un espacio para enriquecerla sobre todo si son libros llenos de sabiduría.
7-Escribe en una hoja tus obsesiones
Una forma muy saludable de expresar tus obsesiones es escribiéndolas en un papel porque es una forma de desahogo y hace que la mente se despeje.
8-Pide ayuda para superar las obsesiones
Si de verdad no te encuentras con fuerzas o te sientes perdido a la hora de afrontar tus obsesiones, pide ayuda a terapeutas especializados en este ámbito para que te guíen en el camino de superación.
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